Pratique esportes neste verão .

O verão está aí, e uma sugestão para aproveitá-lo é praticando esportes. Além de ser divertido, o esporte tem o poder de queimar muitas calorias, deixando seu corpo em dia nesse verão.

Pesquisei bastantes esportes, e selecionei os 5 melhores e que ainda por cima queimam mais calorias .

Vôlei :





Ajuda a reunir a galera, ajuda a definir braços e abdômen. Aém disso,  é muito divertido, uma ótima distração !
Calorias queimadas (baseado no esporte realizado na areia) : 420 por hora .



Frescobol :

Ahh, este é hit de verão, para começar treine sozinha para se acostumar com a raquete . O esporte ajuda na coordenação motora e ainda por cima a dar um bronze.
Calorias queimadas : 250 por hora .






Corrida :

Se for correr na praia, prefira correr perto do mar onde as ondas quebram, procure  evitar correr na areia irregular porque seus altos e baixos podem lhe causar torções.Além disso é necessário calçar um tênis que absorva impacto. É o melhor esporte para quem deseja aumentar a resistência física e perder calorias .
Calorias queimadas : varia de 800 a 1000 por hora.






Caminhada :

Fortalece as pernas e ainda por cima proporciona umbom passeio .
Tente intensificar caso você corra na praia,e corra com água batendo nos tornozelos .
Calorias queimadas : varia de 300 a 500 por hora .






Frisbee:

É um jogo onde você lança o disco (chamado frisbee) para alguém, além de divertido,faz o tempo passar mais rápido e ajuda na coordenação motora .
Calorias queimadas: 200 por hora .



Pronto,agora não temos mais como negar, existem muitas maneiras de emagrecer aproveitando o verão.